搬東西鍛鍊哪裏肌肉

來源：生活大全幫 2.87W

搬東西可以鍛鍊背部肌肉、大腿後側肌肉，以及手臂肱二頭肌。

胸肌，可做啞鈴卧推、啞鈴飛鳥、俯卧撐；肱二頭肌，啞鈴單臂彎舉、彎舉；肱三頭肌，啞鈴俯身臂屈伸、窄距俯卧撐、啞鈴頸後臂屈伸；腹肌，仰卧舉腿；小腿肌肉，跑步，深蹲。