枸杞可以長期幹嚼嗎

枸杞可以長期幹嚼，不能食用過多，5到10克就足夠了。枸杞幹嚼的話質地較硬，食用過多容易出現消化不良的情況，特別是那種飲食研磨不精細的人羣食用會出現不舒服的情況，因此5到10克就足夠了。

枸杞泡水之後質地較軟，易於消化吸收，並且甜味經過水分的充分浸潤，會更好吃。幹枸杞糖分含量高，因此食用具有一定的黏牙性，不及時漱口的話，容易滋生細菌。幹嚼吃枸杞，能直接、全面的吸收枸杞中的營養，獲得健康。