戒煙怎麼這麼難受

戒煙難受的原因：身體沒有適應尼古丁戒斷症狀，一般會使整個人無精打采感覺四肢無力。

吸煙控制戒煙方法：

1、香煙控制。計劃好一包香煙吸的天數，每天吸幾支也有規定，不許以任何理由違反。在家中則把香煙鎖在抽屜裏，鑰匙由家人保管。

2、時間控制。每天什麼時間吸煙，要有規定，如上午2支，飯後1支等。

3、地點控制。戒煙者在一些場所禁止自己吸煙，如在孩子面前不吸煙，客廳、卧室不吸煙，要吸就得到陽台、廁所去吸。這樣就會使吸煙次數逐漸減少，最後達到戒煙的目的。