經驗 鍛鍊心跳控制多少合適 來源:生活大全幫 1.98W 一般來説健康而體質較好的人羣鍛鍊心率可以控制在120~180次/每分鐘。又可細分為小運動量120~140次/每分鐘,中運動量141~160次/每分鐘,大運動量161~180次/每分鐘。 心跳 鍛鍊