為什麼刷牙會是早晚各一次

1、早上起牀一次，2.午飯後一次，3.晚飯後一次。刷牙的時間每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，並堅持飯後漱口。每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣污垢。否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒髮生齲齒及牙周病。不要橫着刷，也不要上下刷，不然髒東西很容易進入牙齦，引起牙周病，最好的方法是旋轉式的刷法。