一天刷牙幾次才好

一天刷牙兩次為佳，正常的口腔衞生清潔，應該是早晚刷牙，飯後漱口，如果食物殘渣較多，或者食物氣味較重，建議飯後半小時後刷牙，有助於口腔衞生，保護牙齒。

刷牙最主要的目的是祛除牙菌斑，因為只有牙菌斑才能在牙齒表面形成穩定的附着。牙結石、牙垢這些不潔的物質只能通過牙菌斑才能停留在牙齒表面，繼而造成牙齒髮炎、出血甚至鬆動脱落。餐後大概30分鐘-60分鐘，牙菌斑就能在牙齒表面形成穩定附着，因此，餐後15分鐘-30分鐘內刷牙效果最佳，能有效預防牙菌斑的形成，也就不會有牙結石、牙垢的產生。