營養又好喝的粥

1、紅棗粥：具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

2、白蓮粥：具有益氣、補血、健脾等功效。

3、桂圓粥：有補益心脾，養血安神的作用。尤其適用於勞傷心脾，思慮過度，身體瘦弱，健忘失慮，月經不調等症。

4、薏仁粥：促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，有利水滲濕、健脾、除痺、清熱排膿之功效。

5、綠豆粥：有清熱解毒，降火消暑的功效。