酷跑運動怎樣訓練

跑酷訓練方法。

1、身體協調性很重要，也講天賦。如果天生協調性好，那玩起跑酷起步是非常快的；

2、力量是不可或缺的東西，可以説，力量跟不上的話，永遠只能停留在某個台階而不能進步。肩部、臂部、背部、腹部，還有下肢的力量，要全面練習；

3、彈跳不是一定必需的素質，但對跑酷有很大幫助；

4、其實最重要的是，勇氣。每個人都有恐懼心理，但事實往往是，越緊張，身子越放不開，越容易受傷；

5、除了自己戰勝心魔之外，還要到類似室內訓練館的地方練習，因為這種