跑酷運動的基本訓練方法

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首先先要對跑酷有一定了解，跑酷是二戰之後美國老兵發明的一種運動，後來影響到全世界。堅持至少兩個月的長跑能夠堅持一次性跑完五千米是基本要求，體質良好者可根據自己的體質調節。快慢跑，能夠時快時慢的變換節奏跑，這有利於適應不同地形。跑步。跑步時還要注意訓練思維，想着怎麼跑，最關鍵一點是注意路況，安全第一。俯卧撐和仰卧起坐，很簡單的動作，卻對提升力量非常有效。膽子夠大，而且不怕丟人。身邊的人可能不會理解這項運動，當然也就不會和你一起練習，所以得做好自己一個人練習的準備。