喝酸奶的好處和壞處

喝酸奶的好處：

1、能夠有效地調節體內菌羣平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便祕。

2、酸奶含有多種酶，促進消化吸收。

3、酸奶中富含蛋白質、維生素A、維生素C、胡蘿蔔素等物質能美白嫩膚，有益皮膚健康。

4、提高人體免疫力。

喝酸奶的壞處：

因為酸奶裏面的脂肪含量很高，常喝酸奶容易長胖。