跑步的好處

1 改善手腳冰涼的情況。跑步的時候，心率較快，加快了血液循環。而手腳冰涼正是因為血液流動緩慢。通過跑步，我們可以改善手腳冰涼的不良感受。

2 增強體質。跑步可以提供身體的基礎代謝能力，提高體力，減少了生病的機率。

3 活絡筋骨。跑步是一種全身體都在鍛鍊的運動，可能大家普遍覺得對腿部的鍛鍊比較突出，然而在跑步的時候整個身體都是運動狀態，使全身的肌肉都得到鍛鍊的效果。

4 促進腸胃強健。跑步可以鍛鍊到全身，自然包括我們腹部的肌肉，經常跑步的人是沒有便祕的困擾的哦。

5 放鬆心情。鍛鍊的時候不僅可以使肌肉得到放鬆，同時，當我們沉浸在鍛鍊的快樂之中時，我們就會忘記其他煩惱，使心情愉悦。