如何養好皮膚

1、保持樂觀開朗的情緒：悲觀的情緒不僅影響到內分泌系統，同時也影響到包括皮膚在內分泌的整個機體，因此保持開朗，可使自己容光煥發；

2、保證睡眠的充足：睡眠欠佳會破壞皮膚的新陳代謝，使面部皮膚得不到滋潤，出現面容青白憔悴的現象，眼睛無神，出現黑眼圈或眼袋，使皮膚失去光澤，因此充足的睡眠十分重要；

3、飲食要合理：多吃蛋白質、維生素和微量元素多的食物，如各種蔬菜，瓜果、牛奶、豆類、豆製品、瘦肉、魚類等。葷素都吃，粗細糧搭配，芝麻、桂圓、珍珠、人蔘、銀耳丹蔘等皆是美容佳品。吃肉蛋等酸性食物過多，可使血脂升高血液酸度增加易生 腫，脂溢性皮炎等，有損皮膚。因此想要有好皮膚，葷素搭配是關鍵；

4、 堅持適當的運動：進行皮膚鍛鍊，水浴、日光浴和空氣浴，是健美的良方，它能改善皮膚的血液循環，使皮膚紅潤柔韌；

5、避免風吹日曬：在盛夏酷暑時不要多曬太陽，以免紫外線損傷皮膚，使皮膚老化。