什麼食物卡路里最低

1、水分含量很高但糖分較低的水果蔬菜類食物卡路里含量一般最低；

2、另外，比如米飯、麪條、高粱米粥這些主食卡路里含量也較低；100克 中的卡路里含量不會超過150卡，而身體消耗它們所需的熱量在75到85千卡之間，基本上保持了收支平衡；吃這樣的食物不會長脂肪；

3、蘋果、香蕉、草莓、橙子、獼猴桃等水果本身含有大量的水果纖維，身體想要消化這些纖維必須付出消耗掉2到3倍熱量的代價，可以在吃東西的同時保持良好的健康狀態。