秋天早上幾點起牀最好

對於一般人的身體狀況來説，七點左右起牀最佳。最好能提前一刻鐘起牀，起牀後先做一些伸展運動來緩緩地放鬆，然後洗個澡。如果有每天清晨淋浴的習慣，洗前一定要在打開的窗前進行幾次深呼吸。這種給氧能夠加強肺部功能，促進血液循環並且使人平靜。