經驗 引體向上體重越輕越容易嗎 來源:生活大全幫 2.68W 引體向上體重越輕越容易,但最主要的還是看手臂和後背肌的力量。引體向上是鍛鍊背部肌肉的經典動作,很早就被列入中國小體育考核項目。這個動作主練背闊肌、肱二頭肌,對肩胛骨周圍許多小肌肉羣以及小臂肌羣也有一定的訓練效果。 越輕 引體向上 體重