晚上做夢多怎麼辦

1、保持平和心態，避免在同一煩心問題上反覆琢磨。

2、保持健康而又規律的作息。這點非常重要，人體都有一個正常的生物鐘，這個生物鐘一旦形成就會非常嚴格地控制自己的睡眠，但一旦某天你打破規律，就可能造成生物鐘紊亂，夜間睡覺不安穩等，也更容易做夢。

3、加強體育鍛鍊，保障身體處於健康狀態。

4、加強輔助睡眠健康措施。這是個系統問題，就是怎樣讓自己睡的更香，如可以睡前一杯熱奶，熱水燙腳、按摩等，目的是讓自己輕鬆入睡，快速進入睡眠的深睡眠區。

5、睡前少看一些血腥暴力的電影或者是小説，避免自己帶來的思維困擾。