胸腰怎麼練

練胸腰有五點支撐式和三點支撐式拱橋腰背肌鍛鍊法，還有飛燕式腰背肌功能鍛鍊法。

你想要瘦胸和瘦腰首先要加強體育鍛煉，比如跑步、仰卧起坐、騎單車、游泳、打羽毛球等。