怎麼練沙漏腰

練沙漏腰的方法是做力量運動，深蹲最好，增大臀圍，視覺上可以變細腰圍。另外飲食上也要控制好，除了橋式，其他所有的腰部動作都要做好禁忌方面的動作。

沙漏腰是上面寬中間窄再寬的樣子也很像沙漏的形狀，所以叫做沙漏腰。