吃什麼食物可以改善便祕

吃一些新鮮水果蔬菜，尤其是香蕉，酸奶，粗糧等食物可以改善便祕。有便祕的情況下平時可以使用一些腸道益生菌呢，這是一種腸胃功能紊亂的情況，另外的話還是要注意平時多喝水，多吃一些新鮮水果蔬菜，尤其是香蕉，酸奶，粗糧等等，避免辛辣刺激性的食物。