設計青少年一日食譜
來源:生活大全幫 1.21W
1、早餐。
牛奶250毫升。雞蛋發糕,麪粉150克,雞蛋50克,白糖25克。
2、午餐。
米飯150克,蝦仁內脂豆腐100克,蝦仁50克,植物油5克,炒新鮮蔬菜150克,植物油5克,50克蝦皮蘿蔔絲湯。
3、晚餐。
肉菜包子,麪粉150克,豬瘦肉50克,海菜150克,植物油5克,調味品適量。50克紫菜雞蛋湯。
4、加餐,時令水果。
1、早餐。
牛奶250毫升。雞蛋發糕,麪粉150克,雞蛋50克,白糖25克。
2、午餐。
米飯150克,蝦仁內脂豆腐100克,蝦仁50克,植物油5克,炒新鮮蔬菜150克,植物油5克,50克蝦皮蘿蔔絲湯。
3、晚餐。
肉菜包子,麪粉150克,豬瘦肉50克,海菜150克,植物油5克,調味品適量。50克紫菜雞蛋湯。
4、加餐,時令水果。