國中生怎麼練仰卧起坐

國中生練仰卧起坐的方法是計數練習。不限定時間，每一組做5個，一天做三組。仰卧起坐(SITUP)，一種鍛鍊身體的方式。仰卧，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續進行。