吃什麼東西補腳

要消腫的話，用冬瓜皮煮水喝，效果非常好，而且現在是夏天，冬瓜也是很多的，很便宜的。但不能只喝一次，兩次，要把他當平時的水一樣喝，效果才會更好的。要想好的更快的話，你最近都要注意休息，不要再碰到傷處，不然會更嚴重的。平時飲食的話多注意鈣的攝入，如牛奶等，但要注意吸收，比如磷的攝入，維生素D的攝入等，骨頭湯其實並不補鈣，500杯的骨頭湯等於一杯牛奶的鈣含量，但骨頭湯中的蛋白質含量很高，對人體非常有益，也可以多多食用。