什麼東西補水美白

1、番茄：含豐富的維生素和茄紅素，是公認的“美白主角”。

2、牛奶：富含蛋白質，令體內新陳代謝有效進行，防止痘痘、黑斑等問題。

3、櫻桃：含鐵量是為蘋果的20倍，幫助血紅素生成，讓肌膚白裏透紅。

4、紅棗：維E含量居果蔬之冠，稱天然的維生素藥丸，能有效活血]潤膚。

5、檸檬：含大量的維生素C和果酸，內服可養顏，外可淡斑。

6、核桃：含亞麻酸油，上人體理想的肌膚美容劑，可以讓皮膚變得細膩、光滑、有彈性。