早上起來打球好嗎

早上打球比較好。

每天8時到12時，14時到17時是肌肉成長速度、力量和耐力處於相對較好的狀態，若在此時間裏進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。人在早晨學健美操、交誼舞、太極拳或學任何一種技能，比在其他時間學習技能更容易掌握。所以早上鍛鍊取得的健康效益比較大，剛開始運動的時候活動不能太劇烈，需要逐步地增加運動的量，才不會對身體造成傷害。