怎麼才能改掉駝背的習慣

來源：生活大全幫 1.07W

俯卧撐法。兩手兩腳同時觸地，將頭、頸和身體撐起。練習時曲肘推臂，身體挺直上下運動而不着地，反覆15到30次。反撐倒立法。先距牆1米左右面牆而立，然後兩手與肩同寬在離牆 30到50釐米處着地，並將兩腿伸直向後翻於牆上，兩腳在上、頭在下成反弓形。每次堅持1到2分鐘。貼牆站立法。練習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部後側均緊貼牆壁。每日可貼牆站1到2次，每次不少於30分鐘。後仰振臂法。身體正坐於椅子上，兩臂伸直從前方向上向後舉起，同時頭向後仰。或兩臂伸直從身體兩側平舉由前向後運動，同時