如何改變自我攻擊的習慣

自我攻擊就是否定自我、消極自我暗示，就是拿刀子插自己，插得自己遍體淋血，沒有一點活力，久而久之就抑鬱了，抑鬱就是對自己的攻擊。

解決辦法：如果周圍有長輩朋友諮詢師帶你幫你分析，持續的鼓勵你，那是最好不過啦。否則自救，寫出自己攻擊自己哪些不好的地方，通常是錯誤的信念在作祟，寫出來，對，白紙黑紙寫出來，買一本心理自助手冊比較有名氣的書權威的編寫，對照上面有很多練習步驟，去分析自己的錯誤信念，然後寫出積極信念，反覆朗讀，反覆去想積極的信念，這樣做主要是和自己的潛意識溝通，替換消極的信念和錯誤的