大早上的吃麻辣燙好嗎

早上吃麻辣燙對胃粘膜有傷害的，儘量吃稀飯豆漿類，對胃很好，可以吃豆奶和火腿麪包。

1、豆奶：250毫升

2、火腿麪包：1個

3、營養含量分析 ：這款早餐的能量為300千卡，蛋白質25克，脂肪10克，碳水化合物27克，還特別含有植物雌激素。

4、綜合評價 ：如果上午時段將面臨腦力的和體力的雙重負荷，不妨在早餐中添加蛋白質粉，它會讓人精力特別充沛。