我很困但睡不着覺為什麼怎麼辦

睡不着覺很有可能是因為焦慮所造成的，通常來講就是因為心裏壓力大而導致出現睡不着覺的現象，建議在平常的生活中儘量養成良好的作息習慣，失眠可能會引起人的疲勞感，不安全，身不適，無精打采，反應遲鈍，記憶力不集中，這些現象的發生。睡前可以泡泡腳，或者是喝一杯牛奶來安神幫助睡眠。

現在臨牀醫學科學對失眠的認識存在侷限性，但是，臨牀醫學家們已經開始根據臨牀研究，給失眠進行定義，2012年中華醫學會神經病學分會睡眠障礙學組根據現有的循證醫學證據，制定了《中國成人失眠診斷與治療指南》，其中失眠是指患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。