關於跑100m的一些技巧

1、保持良好的心態：把比賽當成平常的練習。以便心平氣和的去比賽，發揮出自己最高的水平。

2、做好充分的熱身工作：賽前練習高抬腿、做熱身操等。

3、跑時注意節奏：按照自己平時訓練的節奏跑，不能忽快忽慢，手臂要快速有力協調的擺動，與腿部節奏相協調，手臂不能左右亂擺，應該一前一後的擺動。

4、加速跑時調整好步伐：跑100米時，特別是加速階段要調整好步伐，步幅大小要一致。步幅小，手臂擺動幅度也小同時頻率要加大。步幅大，則跨出的距離大，手臂擺動幅度也大，同時頻率會降低。100M