減脂訓練完要吃東西嗎

減脂訓練完休息半個小時，再補充一些快碳性的食物，來修復肌糖原。攝入的量不要太大，夠修復肌糖原即可，普通人攝入一片面包切片或一根香蕉就差不多了。水、果汁、運動飲料包括水分較多的水果和蔬菜，碳水化合物含量豐富的食物如麪條、米飯、麪包、酸奶；一些富含鉀的食物如土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄乾。