黑木耳吃多的壞處是什麼

黑木耳吃多的壞處是會對腸胃造成負擔，會出現消化不良的情況，可能會出現腹痛腹脹的情況。黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍。