每日堅果一包多少克

每日堅果一包25克，堅果是閉果的一個分類，果皮堅硬，內含1粒或者多粒種子。如板栗，杏仁等的果實，堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長髮育、增強體質、預防疾病有極好的功效。

常食堅果對心臟病、癌症、血管病有預防和治療作用，同時還可明目健腦。