每天應該吃多少克水果

《中國居民膳食指南》中的膳食寶塔推薦水果的攝入量在200至400克之間，可以根據自己的個人愛好生活習慣及經濟水平自行調整。

水果，是指多汁且主要味覺為甜味和酸味，可食用的植物果實。水果不但含有豐富的營養，而且能夠幫助消化。

漿果類：草莓、藍莓、黑莓、桑葚、覆盆子、葡萄、黑加侖。

柑橘類：蜜橘、砂糖橘、金橘、蜜柑、甜橙、臍橙、西柚、柚子、葡萄柚、檸檬、文旦、萊姆。

核果類：桃（油桃、蟠桃、水蜜桃、黃桃）、李子、櫻桃、杏、楊梅、西梅、烏梅、大棗、沙棗、海棗、蜜棗、橄欖、荔枝、龍眼（桂圓）。