栗子吃多少為宜

專家説：熟栗子一次吃7個，或者10個都可以，一天兩次到三次為宜。

而且專家説最好在兩餐之間把栗子當成零食吃，千萬不要飯後大量的吃，這樣不利於保持較好的體重，對了像這樣有些變質的栗子，一定要全部扔掉，千萬不要吃，以免中毒，也不要用嘴來咬栗子殼。

街上賣的糖炒栗子，附着一層糖，往往用嘴咬開殼再吃，一個不乾淨，另外一個糖炒栗子的糖也隨着栗子一塊攝入了，增加體內糖的攝入，對糖尿病病人也不好。

專家告訴我們，除了吃糖炒栗子，平時還可以做些栗子粥吃，對於消化不良，食慾不振有很好的效果，首先要準備好原料栗子，大米，薏米，把栗子去殼，去皮，取栗子50克，薏米30克，大米100克，放入高壓鍋裏，加入適量的水，放到火上煮20到30分鐘，即可食用。