一天吃板栗不超過多少

板栗不能一次很多吃，吃多了會導致脹肚，一天只需吃六七顆，堅持下去就能到達很好的補養作用。板栗歸於堅果類，但它不象核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂，它的澱粉很高。

板栗(學名:Castaneamollissima)，又名慄、板栗、栗子、風臘，是殼鬥科慄屬的植物，原產於中國，分佈於越南、台灣以及中國大陸地區，生長於海拔370-2800米的地區，多見於山地，已由人工廣泛栽培。栗子營養豐富，維生素C含量比西紅柿還要高，更是蘋果的十幾倍。