南瓜籽一天吃多少為宜

對於於保健而言，每天吃一小把南瓜籽，最多不超過十五粒。但如果是用於疾病的輔助治療，建議吃二十到三十粒之間，吃多營養也不容易被吸收。

不可食用過多，進食過多會導致腸胃不適、嘔吐和腹瀉。