夜間睡覺説夢話怎麼辦

晚上睡覺説夢話不知應否算是一種病態，但據臨牀經驗所得，經常説夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱後情況便會好轉。

引起説夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。 因此經常説夢話的人一定要加強鍛鍊,同時更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力，也可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛鍊，問題會慢慢好起來的。平時需要放鬆心情，儘量不對説夢話過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。