乾紅棗減肥一天吃幾個

一般情況下乾紅棗減肥一天吃3—5個就足夠了。紅棗雖然營養價值豐富，但是含糖量比較高，所以如果擔心長胖的話最好不要多吃。一天可以大棗吃個3~5顆，小棗吃個5~7顆，不宜過多。適當的吃紅棗對減肥並沒有阻礙作用，紅棗是營養豐富的食物，中醫上紅棗性温，能夠益氣也能夠補血。還有健脾和胃的效果。