喝豆腐漿有好處嗎

豆漿富含人體所需的多種維生素及鈣、鐵、磷、鋅、硒等微量元素。經常喝豆漿易於消化吸收，平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫的功效。

喝豆漿有九大好處

1、強身健體。

每百克豆漿含蛋白質4、5克、脂肪1、8克、碳水化合物1、5克、磷4、5克、鐵2、5克、鈣2、5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。

2、防止糖尿病。

豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收、減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血壓。

豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

4、防治冠心病。

豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養、降低膽固醇、促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的複發率可降低百分之五十。

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