維生素E天天吃對身體好嗎

維生素E對身心健康作用是很大的，但是長期服用對身心健康還是有很大的影響的。特別是會影響到肝臟方面的代謝功能，特別是長期服用對於體內的維生素的過量也會引起營養滯留增加器官負擔等。平時只要多吃一些日常的食物來補充維生素E,就能保證人體的每天所需。

維生素E也不是每天都需要服用的，其實只需要每天中飯或者是晚飯之後半小時服用就可以了，而且吃完飯之後半小時服用一粒就能達到很好的營養效果的。特別是天然的維生素E功效能夠美容肌膚延緩衰老，對於女性的肌膚的保養都是有好處的。

如果在早上和晚上服用吸收效果就會更好，特別是晚上吸收的效果相比早上就會更強一些，晚上吸收之後會讓一個人的肌膚變得更加的光滑細膩，所以還是選擇早晚服用更好。