如何減掉啤酒肚

1、多做運動：舉啞鈴是一個很好的減肥方法，它不僅可以鍛鍊手臂，還可以減啤酒肚。

2、勤走動：即使是在辦公室辦公，也要隔一段時間就站起來走走，去倒杯水或者是上廁所都可以。

3、合理安排飲食：平時吃東西的時候少吃油炸等高熱量食品，多吃蔬菜水果。每頓不要吃太多，吃七分飽即可。

4、保持充足的睡眠：睡眠質量與身體健康息息相關，而且還與白天的工作效率掛鈎。長期睡眠不足，不僅容易導致腹部脂肪囤積，還增大患癌風險。