常見的主食含糖量是多少

常見的主食含糖量如米麪類，大米含糖量76%，小米77%，饅頭49%，麪條57%，玉米面72%，麪包93%。可想而知我們在日常生活所攝取的糖類有多高。因此我們現在提倡低糖生活，控制一日裏主食的攝入量，既能夠減肥，還能有效預防糖尿病。