自學瑜伽好不好

1、初學者由於沒有基礎，自己參照書本和光碟練習很難把動作做到位，即便是有些條件好的，對着鏡子來做，還是有很多地方看不到，比如説背部等，一些動作做的不到位，長期練習可能會造成扭傷或是拉傷，嚴重的還會患上“瑜伽病”。

2、“懶惰”，由於沒有人監督，在家練習，有些人通常練一下覺得累了，就會自我放鬆，比如説間斷一下，或是乾脆停下來休息，這樣練習瑜伽達不到什麼效果。