冬至如何養生

冬至天氣寒冷，人們應該怎樣養生呢？勝負平常心為你支招。

調整飲食。

冬至時節應當食用性温的食物，如牛羊肉、紅棗、桂圓、辣椒等，這類食物有驅寒、温腎的功效。可以增加人體的熱能，提高抵禦嚴寒的能力。

多吃堅果。

冬至時多吃些核桃、栗子、松子、榛子和花生之類的堅果，因為堅果性味偏温熱，有禦寒的作用，能夠增強體質預防疾病。

慎用空調。

室內温度不要太高，使用空調不要把温度調太高，不能屋裏是夏天，外面是冰天雪地，温差太大容易感冒。

曬曬太陽。

冬季天氣寒冷，人們都穿的嚴嚴實實的，中午的時候找個避風的地方曬太陽，可以促進血液循環，增強新陳代謝和免疫功能，有利於身體健康。

熱水泡腳。

冬至時節應當堅持每天睡覺前用熱水泡腳，能夠達到疏通經絡散寒活血的功效，減少疾病的發生。