做拳卧撐有什麼好處

1、發展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人體靜力性和動力性力量素質；

2、對發展平衡和支撐能力可起重要作用，可以改善中樞神經系統，有益於骨的堅實，關節的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時能加速血液循環，增大肺活量，促進生長髮育，提高運動能力；

3、經常全面鍛鍊，對身心發展是有益處的，可以調節人的心理，使人精力充沛，起到強健體魄，陶冶情操，鍛鍊意志的作用；

4、鍛鍊接觸部位的拳面耐受力。