自制酸奶牛奶的好處

喝自制酸奶牛奶的四種好處：

1、調節腸胃的細菌平衡。酸奶能增加雙歧桿菌等有益菌的量，抑制有害的菌羣，淨化腸胃，減少糞便中的腐敗物，刺激腸胃蠕動，防止便祕，降低腸胃疾病發生。

2、強化鈣質的吸收。降低情緒焦慮及避免骨質疏鬆症。酸奶中的鈣濃度高、易吸收，是人體最好的鈣來源。

3、乳糖不耐症者應多喝酸奶。對於喝牛奶會拉肚子的乳糖不耐症，具有緩和作用，所以有乳糖不耐症者可安心食用酸奶。

4、預防疾病發生。具有極佳的殺菌力，在許多科學實驗中證明，酸奶可消減許多腸