什麼精油有助於睡眠

茉莉精油，佛手柑精油，薰衣草精油，馬鬱蘭精油，洋甘菊精油，百里香單方精油，纈草單方精油等都促進睡眠。大部分單方精油不可以立即採用你的肌膚,但能夠稀釋液後混和基礎油應用。

單方精油能夠採用你的額頭或手腕子。

用單方精油弄到1個棉花球,隨後把棉花球放進你的枕頭套裏。

臨睡前洗個熱水澡,少量單方精油加上到水。

滴少量單方精油在卧房空氣加濕器或蒸氣蒸餾器， 當你沒有1個空氣加濕器,能夠考慮到選購1個單方精油擴散器。

入睡前十多分鐘立即從玻璃瓶吸進。

混和少量單方精油在温開水,用純棉毛巾打濕,隨後把濕純棉毛巾敷在前額或頭頸。