關於百練的百科
千錘百煉是中國古代成語，比喻經歷多次艱苦鬥爭的鍛鍊和考驗。也指對文章和作品進行多次精心的修改。出處：晉代劉琨的《重贈盧諶》中的“何意百鍊剛，化為繞指柔。”歷史故事：晉朝時期，大將軍劉琨一心想匡扶晉室，見到晉室內部...
形容鐵砂經過多次冶煉成為純鋼，比喻人經過長期、艱苦的鍛鍊、考驗,才能成為堅強、有用的人。近義詞：身經百戰、千錘百煉。反義詞：嬌身慣養、弱不禁風。...
空腹練習，不要在空地板上或不平的地方練習瑜伽體式。丟掉心中的雜念，把腦子裏各種想法都忘掉，一心一意的做瑜伽動作。不要強求做到哪一點，只通過鼻孔呼吸。結束後，讓身體的每一個部位都全面放鬆。瑜伽(英文:Yoga，印地語:य...
有可能是鍛鍊方式和跑步方式不對造成的。可以通過以下方法調節：1、跑前準備。跑步前建議做幾分鐘拉伸，讓身體從靜止進入活動狀態並減少傷病的發生。2、正確的跑步姿勢。正確的跑步姿勢對任何水平的跑者都是非常重要的，從...
要想練好武術，必須在精神上和氣勢上下功夫，要有排山倒海的氣勢，要有不可戰勝的氣勢。必須在氣流和呼氣上下功夫，要做到氣到力到，注意內氣的修煉。必須在力道上很下功夫，要有萬斤之力的意念，要不斷的鍛鍊自己的內力。武術就是...
小百靈初學叫口時要有一隻好的成鳥代口，俗稱師傅代徒弟。最好有固定“老師”教口，以免出現髒口、雜口或亂音。調訓學叫時要用布套罩起來，讓“學生”靜聽。可以將小百靈鳥掛在成鳥的附近，讓它跟着它們學習，這樣耳濡目染很快...
捶：用拳頭或棒槌敲打。千錘百煉：比喻經歷多次艱苦鬥爭的鍛鍊和考驗，也指對文章和作品進行多次精心的修改。出處：唐代皮日休《劉棗強碑》：百鍛為字，千煉為句，雖不迫躅太白，亦後來之佳作業。例句：1、詩家好作奇句警語，必千錘百煉...
練完顏體練行體，顏體是由唐代書法家顏真卿所創的一種字體，和柳公權合稱為“顏柳”，有“顏筋柳骨”的説法。“顏體”是針對顏真卿的楷書而言的，其楷書結構方正茂密，筆畫橫輕豎重，筆力雄強圓厚，氣勢莊嚴雄渾。顏真卿在書學史上...
練氣士的下五境，登山五境，銅皮境，草根境，柳筋境，骨氣境，築廬境，其中前四境，分別修煉皮肉筋骨，説是練氣士，其實養育出一副堅韌的體魄，也很重視，道理倒也淺顯。人身若是一隻水碗，煉出一斤氣，若是水碗只能裝下八兩，其餘二兩就成了空談。...
曾在古裝劇《延禧攻略》中飾演愉貴人一角的演員練練是位八零後演員，據悉練練是1983年10月24日出生。練練出生於江蘇省鹽城市，畢業於北京電影學院，別名練束梅，2004年，在電視劇《恰同學少年》中飾演陶斯詠，從而正式進入演藝圈...
1、做一些準備活動，熱一熱身，十分重要。還可以喝一些葡萄糖。不要緊張，緊張引起的心跳專過快會讓跑起屬來以後呼吸節奏紊亂，影響成績。2、起跑以後，跟着大部隊跑，儘量跑在稍前的位置，在最後半圈的時候全力衝刺。3、跑完千萬...
視唱練耳最重要的就是多聽、多唱、多練，熟悉五線譜是最基本的要求。五線譜(MusicalNotation)是目前世界上通用的一種記譜法，通過在五根等距離的平行橫線上標以不同時值的音符及其他記號來記載音樂，屬於運用最廣泛的樂譜...
爆發力練習：爆發力由兩個有機組成部分確定，即速度與力量。因此，可採用以下練習方法：跳深、縱跳、負重縱跳、負重蹲跳起、負重深蹲、負重弓箭步交換跳。柔韌練習：柔韌素質是指人的各個關節活動的幅度，肌肉韌帶的伸展能力。它...
百花思維訓練適合4-7歲，但是學習是個循序漸進的過程，並非其中所有的知識點都需要孩子在4歲以後才能完成，在孩子兩歲以後就具有一定理解能力了，也就可以按照孩子的心智發展，引入各知識點的學習了。...
在訓練時身體要自然站立，胸腔半抬起，兩肩放鬆，哼唱時身體一定要保持吸氣時的姿勢基礎上放鬆的打開牙關，發處語音，“n”。它可以拿來檢查閉口哼鳴方法的正確與否，開口哼鳴和閉口哼鳴的着力點都相同，在軟齶與小舌處。當嘴的張...
在練習黑體字的時候，要先掌握字的結構，在練好基本功的基礎上，可以選定自己喜歡的字體進行練習。選定字體的過程叫選帖，在選帖的基礎上，還要經過讀帖、描摹、臨帖、背帖、創作五步。...
凹槽練字帖能練好字，但是字帖只是最基礎的練習方式，想要把字體寫漂亮還需要以下方式練習：1、臨帖是學習書法的最根本的方法，選定帖後專心致志，認真臨習，堅持不懈，直至形同神似。2、博採眾長，當對一本帖或一家書體臨習達到形同...
兩百米的訓練方法和技巧如下：要特別注意放鬆，在體力分配上，第一個100米要用接近最高速度跑，第二個100米竭盡全力跑完全程，跑的基本動作技術和100米相似；因為200米跑是在人體大量缺氧狀況下持續高速度跑的極限強度運動，所以，衝...
400米跑的速度耐力訓練，適宜應用“以短為主，長短結合”的反覆跑，冬訓以超主項距離跑為主，春訓和競賽期則以接近主項距離跑為主。1、發展一般耐力可採用越野跑、30到40分鐘定時跑、球類活動等。2、發展力量耐力時，可採用負...
百年騎士團中，等級對玩家非常重要，提升等級不但可以解鎖更多玩法，還可以提升玩家的戰力，許多玩家還不知道要怎麼在遊戲中升級，下面就來告訴大傢俱體的方法是什麼。1、每日任務玩家完成所有新手指引後會開放每日任務，每天完...
選形體舞，形體舞是一種綜合性的形體訓練舞蹈，具有收腰、健胸、美腿的作用。形體是指人體的外在表現,它市一門藝術，人體只有在四肢、軀幹、頭部及頭部五官的合理配合下才能顯示出姿態美、體態美、線條美和外部形態與內部...
負重高抬腿和高抬腿，找個槓鈴或者其他負重的東西，快速的高抬腿，增加大腿綜合能力。用腳尖或前腳掌跑步，包括30米衝刺、60米衝刺、80米衝刺，每天10組，關鍵在於提高步頻。訓練下坡路跑提高成績效果顯著，但不可不超過120米，100米...
練字帖的練習方法：先快速通臨摹一遍，然後再每張選取一兩個字精練之，直到寫得和字帖上的一樣；練習的時候接受規律，領會規律，舉一反三；字帖的面目很多，可以在廣泛讀貼的基礎上，確定一種為主攻方向，不可以見異思遷；如果是國中以上，建...
基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內容。腿功表現的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫;腰功表現的是腰部靈活性、協調控制上下肢運動的能力和身法技巧的功夫;肩功表現的是肩關節柔韌性、活動範圍的大小以及力...
基礎練字先練正楷，正楷是所有字體的基礎。多看，選一本你認為很棒的字帖經常看一看，仔細研究每個字的結構位置、框架、部首大小、筆畫輕重及粗細等等和多臨摹字帖，臨摹是練字的必經之路。...
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