為什麼我的百米速度越練越慢了

有可能是鍛鍊方式和跑步方式不對造成的。可以通過以下方法調節：

1、跑前準備。跑步前建議做幾分鐘拉伸，讓身體從靜止進入活動狀態並減少傷病的發生。

2、正確的跑步姿勢。正確的跑步姿勢對任何水平的跑者都是非常重要的，從一開始養成良好習慣可以避免傷病的發生並更好地提高自身水平。

3、跑後放鬆。運動後身體會產生乳酸，運動後做放鬆活動能夠加速全身血流的再次重新分配，促進肌肉中乳酸的消除和利用，減少肌肉的延遲性痠痛，有助於消除疲勞。