關於丹田的百科
1、身體放鬆，呼吸調勻。2、壓縮小腹將氣由口中快速吐出，憋住氣，千萬不可吸氣。3、繼續壓縮小腹將氣由口中快速吐出，直到感覺腹部已快貼到後腰為止。4、用手按住下腹部，張開口鼻將氣吸入直灌肺尖，推起手，如此不斷練習即可。...
從中醫的角度看，人的丹田分上、中、下，而一般所説的丹田主要指下丹田，在臍下三分。所謂“三分”，這裏是中醫的説法，而不是具體的尺寸，由於每個人身體各個部位的尺寸存在差異，為了消除這些差異，中醫以人的自己身上的實際尺寸作...
丹田原是道教內丹派修煉精氣神的術語，現在已被各派氣功廣為引用。不僅指出丹田的所在，而且還闡述了丹田的功能腦為髓海，上丹田，心為絳火，中丹田。臍下三寸為下丹田。下丹田，藏精之府也。中丹田，藏氣之府也。上丹田，藏神之府也...
用喉嚨唱歌和用丹田唱歌的區別主要在於喉嚨的損耗程度不同、音色不同，具體如下所示：1、喉嚨的損耗程度不同用喉嚨唱歌，對嗓子的損耗是比較大的，一般幾首歌唱完就唱不動了；用丹田唱歌，對嗓子損耗較小，不會累嗓子。2、音色不同...
初學者氣沉丹田可分三步去練，先練鬆靜站立按要求將姿勢站好全身放鬆，然後取鬆靜站立姿勢，用逆腹式呼吸，最後選幾個動作簡單而蓄髮、開合、節奏分明的太極拳招式練習。氣沉丹田是採用膈肌上下運動為主的腹式呼吸，並使之與拳...
丹田是丹家之語，意為藴育金丹所在之處。道教稱人體有三處丹田：在兩眉間印堂處為上丹田；在心下者膻中處為中丹田；在臍下三寸關元穴處為下丹田。練武之人，功夫有所成就之後，會有丹田氣暖的感受，久久為之，則此處凹陷處會逐漸飽滿...
1、《凡人修仙傳》：《凡人修仙傳》是連載於起點中文網的一部仙俠修真小説，作者是忘語。小説講述了一個普通的山村窮小子，偶然之下，跨入到一個江湖小門派，雖然資質平庸，但依靠自身努力和合理算計最後修煉成仙的故事。2、《十...
1、呼吸與氣沉丹田：把氣聚到丹田，呼吸是一種很重要的方法，注意呼氣能有效地推動內在的真氣進入丹田，並且可以集中注意力；2、眼觀鼻、鼻觀口、口觀心、心觀丹田：要更好地把思想心神守住丹田，鍛鍊前可先眼觀鼻、鼻觀口、口觀心...
1、氣沉丹田是腹部呼吸，使腹肌的力量增強，加強了腹部壓力的變化，改善腹部的血液循環，減少體內的淤積，增強心臟的動力。2、練太極拳的時候，氣沉丹田其實就是讓氣在丹田與中脘之間有提有下，起伏不斷。對於初學者來説，如果你一時...
人的丹田分上中下，而一般所説的丹田主要指下丹田，在臍下三分。所謂“三分”，這裏是中醫的説法，而不是具體的尺寸。由於每個人身體各個部位的尺寸存在差異，為了消除這些差異，中醫以人的自己身上的實際尺寸（如手指寬度）等作為近...
丹田氣，鍛鍊方法有兩種，一就是傳統的氣功練習，打坐等靜功。再有就是動功，即平時的練拳盤架子。動靜需要結合，不能專求一種。平時的練拳過程中，要記得勁力順遂，要氣發丹田，以氣催力。不要用蠻力，你可以借鑑太極拳論中的節節腰中...
1、《鴻蒙煉血道》，作者：憂傷的茄子。2、《九轉煉體決》，作者：北辰憶軒。3、《至尊刀神》，作者：尤渃。4、《煉體成道》，作者：月中陰。5、《煉體通神》，作者：貓熊。6、《無上武體》，作者：高家小兵。7、《體尊》，作者：漢隸。8、《煉體...
上丹田為印堂，在兩眉頭連線的中點。中丹田為膻中，在兩乳頭連線中間。下丹田為關元，在神闕穴（肚臍）下三寸處。丹田，是道家內丹術丹成呈現之處，煉丹時意守之處。原是道教修煉內丹中的精氣神時用的術語，位置處於人體的黃金分割線...
氣沉丹田的呼吸方式：吸氣收腹氣貼背而上，確切説是脊，走上頭頂百匯，呼氣自百會而下，沿眉心鼻口胸椎而下至丹田，小腹微凸氣沉入腹。“氣沉丹田”是許多人津津樂道的話題。唱歌的、吹管樂的、練武功的、練氣功的、練呼吸的、吐...
丹田的位置處於人體的黃金分割線上。丹田原是道教修煉內丹中的精氣神時用的術語，是道家內丹術丹成呈現之處，也是煉丹時意守之處。並且丹田有上中下三種丹田。道教是中國本土宗教，以“道”為最高信仰，是世界五大宗教之一。...
深吸一口氣，這個時候你會覺得兩肋有些擴張。如果感到有些疼痛，沒關係，深呼吸多次，十幾次以後慢慢就好了，這是因為自己的腹腔還沒有打開。當氣息能沉下去之後，會明顯的感覺出兩肋擴張了許多，而且肚子鼓起了許多。唱歌時站直身...
1、聞花香。想象面前彷彿有一盆香花，深深地吸進其香氣，控制一會兒後緩緩吐出。2、吹蠟燭。模擬吹滅生日蠟燭，深吸一口氣後均勻緩慢地吹，儘可能時間長一點，達到25-30秒為合格。3、咬住牙。深吸一口氣後從牙縫中發出噝聲，力求...
上丹田是眉心，二郎神的第三隻眼的位置，再往腦袋裏深入點兒就是松果腺的位子。丹田，是道家內丹術丹成呈現之處，煉丹時意守之處。原是道教修煉內丹中的精氣神時用的術語，位置處於人體的黃金分割線上。李零先生以為"研究內丹...
煙雨江湖丹田真氣的增加方法：等級提升，升1級+10。胎息術，50級去太乙學，滿級加200。少林偷/學經絡學，滿級加100。主角和隨從經脈點出上限，學小星羅和混元功可以出對應經脈。角色的初始天賦。洗天賦可以洗出加真氣上限的。《...
練氣初學者應該取站、坐、卧三種姿勢之一練功開闢丹田，一般以坐式練習功效最佳。練功時，口眼微閉，舌尖輕抵上齶，頭頂要以會陰成一垂直線。全身的肌肉放鬆，思想安靜，意念輕微地集中在頭頂百會穴和丹田穴，呼吸柔和自然。3-5分...
上丹田，又名泥丸、瓊室、上田、紫府、上宮、天宮、崑崙，玉京山、須彌山等。中丹田，又稱中黃、中田、黃庭、土釜、規中等。下丹田，又叫下田、炁海、炁穴、元海、滄海、生門、土釜坤宮、北海、蓬壺、造化壺等。...
丹田穴就是關元穴，在臍下3寸，腹中線上，仰卧取穴。取穴時，可採用仰卧的姿勢，關元穴位於下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。...
用鼻子和嘴同時吸氣，吸氣時要感覺鼻腔和口腔內有明顯的涼意。逆腹式呼吸，深吸一口氣，閉氣，最少1分鐘，然後呼氣，同時意想氣從胸口沉入丹田。反覆進行，每天練習半小時，1個月之內，會感到丹田發熱，充實飽滿。丹田在臍下三寸，氣沉丹田...
意守丹田有三種方法：1、數息法：採用腹式呼吸，觀想丹田隨呼吸起伏，並默數呼吸的次數。2、觀想法：自然呼吸，觀想丹田有團光，隨呼吸一明一暗；吸氣時外界的光湧入丹田，呼氣時丹田收縮，把光球壓回原狀。3、養氣法：雙手交疊在丹田上，感...
唱戲曲氣息丹田是要硬，丹田唱法要先練放鬆全身，然後呼吸的時候嘗試吸氣的時候肺部擴充，呼氣的時候小腹收縮，如此循環熟練，每次唱歌的時候發音不要從嗓子裏面把氣壓出來，而是用小腹的力量吧腹部的氣體擠壓出來，這樣長期以往的...
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